俗话说：“小暑过，每日热三分。”小暑后十五日左右就是大暑，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，就是“三伏天”，是全年气温最高的时候，正所谓“小暑接大暑，热得无处躲”。

大暑属长夏之时，长夏除气温炎热之外，还是多雨的季节，其气候的表现特点是以潮湿闷热为主，故有长夏主湿之说，五脏与脾相对应。

一年中最热的节气。其气候特征是：“小暑不算热，大暑正伏天”，“冷在三九，热在中伏。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。

 

大暑节气

阳历：7月23日

农历：己亥年六月廿一日   周二

暑，热也。——《说文》。

一寒一暑。——《易经·系辞》

寒暑燥湿风火。——《素问·天玄纪大论》

冬日则寒冻，夏日则暑伤。——《韩非子》

此时，太阳运行至黄道120度(处在狮子座)

地支未（生肖羊）

对应《易经》坤卦方位

象承载征孕育万物

所以大暑要尽可能把体内湿气、毒素排出

以孕育秋冬的勃勃生机

十二消息卦中的遁卦（天山遁）

也对应大暑节气。

遁卦，是山在天下隐藏的象。

古人言：应夏藏，闭门谢客。

大暑如何养神

大暑脾胃当令，脾藏意，在志为思。

“所以任物者谓之心, 心有所忆谓之意, 意之所存谓之志, 因志而存变谓之思，因思而远虑谓之虑, 因虑而处物谓之智”。

——《灵枢·本神》

多思多虑易耗伤脾气，脾虚不能藏意，其人易回忆过去的事情，多后悔自责，导致情绪抑郁，或原本抑郁加重。

大暑养神宜多关注当下的事物，若出现多思多虑，宜倾倒于外，或与他人交流讲述，或书记于纸上，避免思虑愁绪蕴结于内。可多听轻松舒缓的音乐，在早晚温度适宜的时候多于户外行走换气。

大暑腧穴保健

既然大暑是脾胃当令之时，特别推荐脾胃二经的原穴：太冲穴、太白穴。在大暑时节常按此穴可以培补土行的本源之气。

（什么是原穴？原穴就是经络气血留止的地方，经络气血的能量如何，是否通畅都是通过这12个原穴来测定的。）

除原穴外，募穴是人体腹部的脏腑气血聚集的地方。而脾胃二经的募穴为章门、中脘，常在此进行按摩或艾灸均可。

推脾经治湿：暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”。脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。教大家一招不吃药而健脾祛湿的方法，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。

大暑养生原则

《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

1使华英成秀

华英成秀原指草木开花荣美之貌，在这里形容人绽开美好的笑容 意指在夏季养生应该注重保持一个轻松喜乐的心情。所以养生者在夏季应常常喜乐，以求顺心宁意。

2夜卧早起

夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,夏季养生者的休息时间也应随着日落的推迟而推迟，同时适当的午睡以养心。

3使志无怒

夏季天气炎热，人易动怒，夏季养生的关键是使人“无怒”, 保持平和心态和愉悦心情,有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。

4使气得泄

夏季心气旺盛有余，应及时疏导通泄，不然易致郁闷，使人多烦躁，不利摄养。

5脾主长夏

“长夏”的特点则是以“湿热”为主，脾喜燥恶湿，因此长夏养生有“脾苦湿，急食苦以燥之”之说，意指多食苦味，以燥湿。

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